Ženska gorska kolesa in primerna oprema za ladies ride – Odlični nasveti in lepa kolesa

Čakajo te naslednje teme:

• Gorsko kolesarjenje v najboljši izvedbi – s tvojim popolnim kolesom, dodatki in opremo!
• Kraljica stez – ženska oblačila za gorsko kolesarjenje
• Najprej varnost: čelade in očala
• Ščitniki za še več zaščite
• Kolo – kaj opredeljuje žensko gorsko kolo?

Preden se poglobimo v razlage, še opomba, ki velja za celotno vsebino: ko v nadaljevanju na splošno govorimo o ženski postavi, govorimo o večini žensk in seveda nikogar ne želimo izključiti. Seveda obstaja veliko žensk, ki se od splošne večine razlikujejo, so višje ali nižje postave, imajo širša ramena ali kaj drugega. Če po našem izletu v svet ženskih gorskih koles še vedno nisi prepričana, katero kolo je pravo zate, ti bodo naši strokovnjaki v službi za stranke z veseljem svetovali.

Splošno znano je, da se večina moških od večine žensk razlikuje po telesnih merah in proporcih. Moški so na primer običajno višji in imajo več mišične mase kot ženske. Te razlike ne obstajajo le med spoloma, temveč tudi znotraj moškega ali ženskega spola. Zato je vsaka odločitev glede specifičnih ženskih izdelkov individualna. Najpomembneje je, da preizkusiš, kaj ti je všeč, in prisluhneš svojemu občutku. Včasih namreč bolje ustreza unisex izdelek.

Tudi na področju koles vsekakor obstajajo ženske, ki vozijo (ali lahko vozijo) moška kolesa. Dokler geometrija ustreza tvoji postavi in proporcem, te nič ne ovira. Poleg tega je pomembne komponente, kot sta krmilo ali sedež, mogoče enostavno zamenjati in tako prilagoditi lastnim potrebam.

Ker pa je večini žensk na ženskih kolesih bolj udobno in učinkovito in ker število kolesarskih dam nenehno narašča, se veča tudi izbor znamk in kolekcij, katerih ponudba je razvita izrecno za ženske.

Študije so primerjale anatomijo moških in žensk ter izpostavile naslednje razlike v proporcih:

Ženske imajo pogosto ...

• ... krajši zgornji del telesa
• ... daljše noge
• ... v povprečju širšo razdaljo med sedežnima kostema (drugačne medenične kosti)
• ... manjše roke
• ... ožja ramena

Poleg tega so ženske nagnjene k temu, da so manj pripravljene tvegati, so pogosto bolj preudarne in po skrbnem premisleku bolj realno ocenijo lastne sposobnosti. To vedenje se na splošno odraža v športu ali že pred začetkom spusta po stezi. Seveda pa tudi tu velja: izjeme potrjujejo pravilo. Ni vsak moški drznež in ni vsaka ženska pretirano preudarna. Zato pri zasnovi ne upoštevamo le zunanjih značilnosti. Bolj kompakten, pokončen položaj na kolesu je lahko za ženske koristen, saj ustvarja varno in še posebej prijetno izkušnjo vožnje za začetnice.

Hlače in majice za MTB pri gorskem kolesarjenju so na splošno rahlo bolj sproščenega kroja. Aerodinamika na stezah ni tako ključna. Poleg tega ščitniki udobno sedijo pod oblačili. Izbira materiala temelji na trpežnih tkaninah, ki so čim bolj vzdržljive tudi ob stiku z vejami in tlemi. Večina MTB kratkih hlač je opremljenih z odstranljivimi notranjimi kratkimi hlačami z blazino za maksimalno udobje. Zato vsekakor izberi ženski model, saj je blazina prilagojena ženski anatomiji. To pomeni, da je upoštevana večja razdalja med sedežnima kostema.

Majice za kolesarke MTB so običajno bolj prilegajočega kroja in imajo tako tudi žensko specifičen fit. Pogosto so MTB majice za ženske prilagojene tudi v oblikovanju ženskim preferencam. Kot pri mnogih točkah vemo, da tudi tu obstajajo izjeme. Glede materiala in funkcije seveda ni razlik. MTB majice so prezračne (za hiter odvod vlage) in imajo običajno podaljšan hrbtni del, ki je prilagojen sedečemu položaju na MTB-ju. Nekateri proizvajalci vključujejo odlične funkcije, kot so oblazinjena zaščita komolcev, žepi na zadrgo za drobne predmete (npr. vozovnico za vlečnico), odsevni elementi za dobro vidnost ali vgrajena krpica za čiščenje očal.

Da bi dopolnila svoj videz, so seveda na voljo tudi vetrne ali dežne jakne in brezrokavniki za slabo vreme ter rokavice za popoln oprijem krmila.

MTB obutev se od moških modelov razlikuje po prilagoditvi in velikosti ter po videzu in oblikovanju. Več o tem in o tem, kaj je pomembno pri izbiri MTB obutve, lahko prebereš tukaj.

Toda tudi z najboljšim gorskim kolesom nič ne deluje brez prave opreme. Kajti: najprej varnost! Čelada in očala so na stezah nepogrešljivi. Vendar pa ti nimajo posebnega ženskega kroja, so pa običajno na voljo v manjših velikostih. Tudi tu jih pomeri in preveri, katera prilagoditev in kateri proizvajalec ti najbolj ustrezata. Pred odločitvijo mirno preizkusi različne znamke, saj se vsaka nekoliko drugače prilega. Čelade je običajno mogoče prilagoditi obsegu glave z vrtljivim kolescem na zadnjem delu glave ali z zamenjavo debelejših blazinic.

Ščitniki so del osnovne zaščitne opreme za gorsko kolesarjenje. Izbrati bi morala tudi model, ki popolnoma ustreza tvoji postavi. Ščitniki za ženske ustrezajo ženski anatomiji. Ščitniške majice, brezrokavniki ali jakne so na primer bolj prilegajočega kroja in tudi pri ozkem pasu nič ne zdrsne. Rebra, hrbet in hrbtenica, ledvice in trup so zaščiteni v primeru padcev ali nenamernega stika z drugimi ovirami. Popoln fit ščitnika je izjemno pomemben. Ščitnik, ki zdrsne, izgubi svojo funkcijo in ne more več zagotavljati zaščite tam, kjer bi jo moral. Enako velja za prileganje ščitniških hlač ali kratkih hlač. Na voljo je veliko modelov, ki so bili posebej razviti za žensko anatomijo. Te bi morala izbrati.

Pri ščitnikih za kolena in komolce izbira posebne ženske različice ni nujno potrebna. Glavna razlika v primerjavi z moškimi modeli je velikost. Zato lahko izbereš tudi unisex model, ki ti ustreza.

Nekateri morda mislijo: »shrink it and pink it« (torej preprosto pomanjšaj in pobarvaj rožnato), a celostno zasnovana ženska gorska kolesa so veliko več kot le manjša, rožnata moška kolesa. Imajo ergonomsko geometrijo, ki je zasnovana tako, da ustreza ženski anatomiji. Z obsežnimi podatki o telesnih merah žensk po vsem svetu je bilo mogoče razviti prilagoditve kolesa posebej za ženske. Pomembno je na primer imeti udoben sedeči položaj na kolesu ter optimalno prilagoditev stičnih točk (sedež, krmilo, pedali) glede na porazdelitev teže oziroma pritiska. Le tako je moč mogoče optimalno prenesti na kolo. Ženske namreč (v primerjavi z moškimi) pri kolesarjenju relativno več moči pridobijo iz spodnjega kot iz zgornjega dela telesa. Pri izbiri novega kolesa vedno pazi, da višina prestopa ustreza dolžini notranje strani noge. Pri MTB-jih naj bo ta približno 10 cm (med mednožjem in zgornjo cevjo).

Okvirju kot srcu gorskega kolesa je bila med razvojem namenjena posebna pozornost. Prevelik okvir namreč povzroči slab ali napačen sedeči položaj. To lahko posledično privede do bolečin v hrbtu ali vratu (še posebej na daljših razdaljah), aktivno obvladovanje kolesa pa lahko postane nemogoče. S telesnimi skeniranji in različnimi testi je bilo mogoče ugotoviti, da imajo ženske na kolesu drugačno porazdelitev teže in zato drugače ohranjajo ravnotežje. Ob upoštevanju teh točk lahko rečemo, da imajo ženske povsem drugačne zahteve za MTB okvir. Poleg telesne višine so za potrebo po drugačni geometriji pomembni tudi proporci.

Krajša zgornja cev na ženskem gorskem kolesu zagotavlja udoben kot zgornjega dela telesa, kar pomeni veliko udobnejšo držo, še posebej za nižje osebe. Poleg tega je tako MTB lažje obvladljiv pri spustih. Znani proizvajalci, kot je znamka Liv, pri obdelavi materiala upoštevajo tudi drugačno porazdelitev moči pri deklicah. Uporabljajo drugačno namestitev karbonskih slojev kot pri moških kolesih, da bi togost oziroma prožnost bolje prilagodili različnim obremenitvam. Večinoma krajši zgornji del telesa poskrbi za drugačno porazdelitev razmerij moči pri ženskah v primerjavi z moškimi.

Nekatere komponente tvojega MTB-ja (npr. sedež, krmilo, ročke), predvsem stične točke, bi morale biti prav tako prilagojene ženski postavi in tvojim individualnim potrebam. Vendar pa ti ni treba skrbeti, da bi moral(a) zamenjati vse dele, če izbereš unisex kolo. Vsi deli niso izrecno izdelani za ženske in se zato ne razlikujejo, npr. gume, kolesa ali pogon. Tudi glede velikosti koles so 27,5- ali 29-palčna kolesa postala norma za ženska gorska kolesa – dnevi 26-palčnih koles so tudi za dame bolj ali manj mimo.

Ker imajo ženske v povprečju širšo razdaljo med sedežnima kostema kot moški, je izbira ženskega sedeža neizogibna. Po obsežnih raziskavah na tem področju je danes na voljo veliko sedežev s posebnim ženskim krojem. Izrezi na ženskih sedežih, ki zagotavljajo zmanjšanje teže brez ogrožanja stabilnosti, so na primer oblikovani v obliki peščene ure z zaobljenimi robovi. Tako je udobje ohranjeno v občutljivih conah in mehkih tkivih (mišicah zadnjice, vezivnem tkivu itd.) tudi na razgibanih stezah. Sedež ima zate pravo širino, kadar podpira tvojo medenico na sedežnih kosteh. To zmanjša pritisk na zadnjico in spodbuja krvni obtok. V vsakem primeru je pomembno, da udobno sediš, da je oblazinjenje sedeža prilagojeno tvojim potrebam in da sedež podpira tvojo sedečo držo.

Izpostek na ženskem gorskem kolesu je na splošno krajši, krmilo pa je običajno ožje, saj imajo ženske običajno ožja ramena. Krajše roke zahtevajo krajše krmilo, da je na kolesu mogoča naravna, udobnejša drža. Ker je dober oprijem na MTB-ju pomemben, so za manjše roke na voljo ožje oziroma tanjše ročke. Poleg tega so za mnoge ženske prednost zavore z lahko nastavljivimi oziroma krajšimi zavornimi ročicami.

Tudi podvozje in vzmetenje se optimizirata za dekleta. Posebna pozornost je namenjena teži in blažilnikom, saj imajo vgrajeni vzmetni elementi pri standardnih blažilnikih običajno pretrdo kompresijsko dušenje. In če ženska ne uporabi dovolj sile, kolo ne ponuja dovolj vzmetenja glede na podlago.

Naš pregled največjih razlik med gorskimi kolesi za moške in ženske: