Trenažerji za kolo

Minili so dnevi, ko je trening na sobnem kolesu vključeval brezglavo pedaliranje in zrenje v steno. Danes imajo sobna kolesa ali zmogljivostno usmerjeni valjčni trenažerji tehnologije, ki ti omogočajo, da je notranje kolesarjenje pestro in ustvarjalno. Pričakuj zanimive programe treninga in celo skupinske vožnje na navideznih, geo-sinhroniziranih trasah, na primer iz PC-ja ali tablice. Dolgčas na sobnem kolesu je zagotovo stvar preteklosti!

Ko postanejo dnevi krajši, ceste spolzke, temperature padejo, dežuje in sneži, je edino, kar lahko narediš, da nadaljuješ s svojim treningom, da zmrzuješ ali greš na počitnice na jug – kajne?

Sploh ne, s sobnim trenažerjem za kolo lahko nadaljuješ s kolesarjenjem udobno in zabavno v svojih lastnih štirih stenah. Gre za napravo, na kateri lahko voziš na mestu z ali brez kolesa, odvisno od modela. V hladni sezoni ne potrebuješ drage termalne obleke ali dveh parov rokavic in kap, da prideš domov premočen in zmrznjen. In tudi poleti se lahko izogneš motečim semaforjem in temi pozno ponoči ter opraviš izjemno natančne intervalne treninge in zmogljivostne teste.

In to še ni vse! Si si vedno želel voziti legendarne gorske etape Toura na svojem cestnem kolesu? To je možno tudi z najnovejšimi pametnimi trenažerji z ustreznimi videoposnetki ali programsko opremo navidezne resničnosti. Le poskrbi, da ima tvoj trenažer ANT+ in Bluetooth. Glede na cenovni razred in značilnosti se različni modeli danes odlikujejo z meritvami, natančnimi do vata, nizko glasnostjo in širokim naborom možnosti nastavitve in prenosa.

Na voljo je široka paleta sobnih trenažerjev za kolo za začetnike in profesionalce – od valjčnih trenažerjev do popolnih sobnih koles. Izrazi, kot so »sobno kolo«, »kolesarski trenažer«, »ergometer« ali »ergotrener«, se pogosto mešajo. Da bi ti pomagali ohraniti pregled nad notranjim kolesarjenjem, je tu groba razvrstitev:

• Valjčni trenažer (imenovan tudi »prosti valjčni«)
• Wheel-On kolesarski trenažer (kolesarski trenažer z valjčno enoto)
• Direct Drive kolesarski trenažer
• Stacionarna sobna kolesa

Valjčni trenažer služi za kolesarja istemu namenu kot tekalna steza za tekača: na valjčnem trenažerju voziš svoje kolo, vendar se ne premikaš naprej, ker je površina v gibanju. Ta vrsta kolesarskega trenažerja torej predpostavlja, da imaš kolo.

Valjčni trenažer pogosto sestavlja okvir s tremi valji, nameščenimi vzporedno drug ob drugem, na katerih počivajo kolesa kolesa. Izkušnja vožnje je podobna kot na cesti, ker se kolo lahko premika pod športnikom. Načeloma je valjčni trenažer preproste zasnove. Vendar pa je mogoče številne modele tudi povezati prek pametnega telefona, tablice, prenosnika, TV ali kolesarskega računalnika z ustrezno programsko opremo za trening. Glede na model je mogoče opraviti programe treninga, voziti navidezne trase ali meriti svojo moč in zmogljivost.

Valjčni trenažer lahko uporabljaš tako s cestnim kot z gorskim kolesom. Posebni plašči za valjčne trenažerje omogočajo tišji trening brez povečane obrabe.

Dolgo časa so bili kolesarski trenažerji z valjčno enoto standardni sobni trenažerji. Z razvojem spletnih orodij za trening so se razvili tudi wheel-on trenažerji. Načelo je preprosto: svoje celotno kolo vpneš v kolesarski trenažer. V ta namen so pogosto dobavljeni posebne hitre vpenjalne osi, osi ali adapterji za osi, ki jih moraš ločeno namestiti. Po vpenjanju je zadnje kolo v stiku z valjčno enoto, tako da lahko voziš na mestu. Če dobavljeni adapterji niso združljivi s tvojim standardom osi, najdeš v naši trgovini več adapterjev in osi.

S to vrsto trenažerja je večja obraba plaščev neizogibna. Če želiš zaščititi svoje cestne plašče, lahko za ta namen kupiš tudi posebne nedrseče in odporne plašče za trening.

Direct drive trenažerji za kolo so v zadnjih letih postali bistveno cenovno dostopnejši in priljubljenejši. Zadnji del kolesa brez zadnjega kolesa je postavljen na os s kaseto in prostim tekom, ki je že nameščen na sobnem trenažerju. Nato, kot običajno, končnike trdno povežeš z napravo prek hitre vpenjalne osi ali prebodne osi. V primerjavi s klasičnim kolesarskim trenažerjem z valjčno enoto je trening veliko tišji in to vrsto sobnega trenažerja lahko uporabljaš brez posebnih plaščev.

Ker se nekateri od teh trenažerjev lahko bočno nagibajo do določene mere, boš doživel zelo verodostojno izkušnjo vožnje tudi pri zibanju in v ovinkih. Tudi integrirana meritev moči in zbiranje podatkov direct drive trenažerjev veljata za zelo natančna. To ti daje dober pregled nad tvojimi podatki o zmogljivosti.

Pametna sobna kolesa so kombinacija kolesarskih ergometrov in sobnih kolesarskih trenažerjev. Pripravljena so za uporabo kadarkoli: ne potrebuješ kolesa, zato ni potrebe po pretvarjanju, ko preklopiš na sobno kolo. Pametni ergometri so enostavno nastavljivi, zato lahko z njimi hitro in enostavno trenira več uporabnikov v istem gospodinjstvu.

Sobna kolesa so draga, vendar ponujajo veliko zanimivih funkcij in značilnosti, ki tvoj notranji trening naredijo pravo doživetje.

Klasični kolesarski trenažer je zasnovan tako, da svoje kolo vpneš v napravo na pestu zadnjega kolesa. Plašč pride v stik s plastičnim ali jeklenim valjem, ki je povezan z vztrajnikom. Glede na model in cenovni razred imajo ta stacionarna kolesa magnetno, električno, tekočinsko ali motorno zavoro. Zavora poveča upor in tako simulira različne hitrosti ali vzpone.

Magnetne zavore so še posebej priporočljive za začetnike in temeljijo na preprostem fizikalnem načelu: premikajoči se magneti izvajajo silo na kovinski vztrajnik, ne da bi se ga dotaknili. Bližje kot so magneti diskenu, večji je upor.

Alternativno se lahko odločiš za sobni trenažer z električnimi zavorami. S to vrsto se zavorna sila ustvarja prek indukcije in se regulira s pomočjo elektronike glede na specifikacije ali program voznika. Hitreje kot pedaliraš, močnejši je ustvarjeni tok in večji je možen upor. S to vrsto zavore moč ustvarjaš sam s pedaliranjem – kolesarski trenažer in kolo lahko uporabljaš brez dodatnega vira napajanja.

Tekočinska zavora deluje s tekočino (npr. silikonsko olje), ki – tehnično rečeno – upočasni vrtenje gredi. To pomeni, da na takem kolesarskem trenažerju čutiš močnejši upor, hitreje kot »greš«. Vendar lahko upor ročno reguliraš tudi z menjavo prestav.

Motorna zavora je še posebej dovršena tehnika simulacije. Električni motor, povezan z vztrajnikom, simulira naklon vzpona prek posebnih uporov, vendar lahko voznika tudi podpira za pravi občutek visoke hitrosti v spustu. Ta oblika uporovne enote za kolesarske trenažerje zahteva dodatno napajanje in se pogosto najde na vrhunskih modelih.

Kolesarski trenažerji z magnetnimi ali tekočinskimi zavorami se uporabljajo še posebej pogosto, saj jih je mogoče uporabljati tudi samostojno – brez dodatnega napajanja.

Načeloma je mogoče pametne trenažerje, naj bo z direct drive ali brez, opredeliti kot prosti valjčni, samostojno sobno kolo v tem, da ne le izhajajo podatkov o zmogljivosti, ampak omogočajo tudi reguliranje upora prek naprave ali aplikacije. Z določitvijo določene vatne moči ali naklona je mogoče simulirati različne vrste treninga in profile tras. Vendar lahko trenutni modeli naredijo veliko več. Poleg splošno pomembnih dejavnikov, kot so stabilnost, realističen občutek vožnje in nizek hrup, na katere vpliva med drugim teža vztrajnika, se pametni valjčni odlikujejo predvsem po ogromnem naboru možnosti prenosa ali povezave. Pametni trenažerji komunicirajo s tvojim Windows PC-jem ali Mac prek Bluetooth Smart ali ANT+, ali napajajo iOS ali Android aplikacije, kot so Strava, TrainingPeaks ali Garmin Connect, z vsakovrstnimi podatki o zmogljivosti in treningu.

Vendar so pametni trenažerji še posebej privlačni zaradi novih možnosti interaktivnosti. Video simulacije ali programska oprema obogatene resničnosti z izvirnimi posnetki tras (npr. Bkool, Rouvy, Tacx Cycling App) ti daje priložnost, da realistično simulirano izkusiš legendarne dirke, etape ali vzpone na zaslonu. Dovršene aplikacije za trening kot so Zwift, TrainerRoad, SYSTM (The Sufferfest) in mnoge druge te v dnevni sobi naredijo boljšega kolesarja, saj merijo tvojo zmogljivost kot osebni trener in ti zagotavljajo program treninga. Virtualno odvisne virtualne vadbe, dogodki in tekmovanja z elementi, podobnimi igram, vodilnega v industriji Zwift dobesedno odpirajo cel nov svet kolesarjenja. Na virtualnih tracah lahko tekmuješ proti prijateljem in tujcem z vsega sveta in postavljaš nove rekorde ali preprosto uživaš v občutku skupnosti.

In če želiš občutek bivanja zunaj še bolj prinesti noter, vsekakor poglej pametne in koristne dodatke za turbo trenažerje, valjčne in sobna kolesa v naši spletni trgovini.

V naši spletni trgovini boš našel sobna kolesa, valjčne trenažerje, sobna kolesa in seveda prave dodatke. Podrobni opisi izdelkov ti bodo pomagali pri tvoji izbiri.