BLACKROLL Ball 08 cm - black/grey

Vadba z BLACKROLL® se je že pred časom uveljavila v funkcionalnem fitnesu in (tekmovalnem) športu. BLACKROLL® ljudem vseh starosti in športnih ravni ponuja možnost, da s preprostimi vajami in samomasažami izboljšajo svojo prožnost, ravnotežje, gibljivost in moč. Tema fascij je vse bolj v središču pozornosti.

Žoge za masažo BLACKROLL so idealno orodje za točkovno masažo in ciljno obdelavo sprožilnih točk. Uporaba je intenzivna in pomaga sprostiti mišice in fascije.

Značilnosti žoge BLACKROLL 08

• Točkovna samomasaža vseh delov telesa, npr. noga
• Uporaben na mizi, na tleh in ob steni
• Idealna žoga za masažo za ciljno obdelavo posameznih predelov (npr. vratu, noge)
• Majhna in priročna – praktična za potovanja
• Premer: 8 cm
• Več kot 500 vaj v brezplačni aplikaciji BLACKROLL
• Brez vonja
• Neraztopljiv v vodi
• Enostavno za čiščenje
• Enostavno za sterilizacijo
• Izdelano v Nemčiji.
  • Najvišja kakovost izdelka
  • Izdelek z zaščiteno blagovno znamko
  • Upravljanje kakovosti v skladu z DIN ISO 9001:2000
  • Okolju prijazna in energetsko varčna proizvodnja
  • Material je 100 % reciklabilen
  • Brez plinov za napihovanje in drugih kemičnih napihovalnih sredstev 

BLACKROLL® BALL

Podrobnosti o BLACKROLL Ball 08

Ta majhna žoga za masažo je eden najbolj priljubljenih izdelkov BLACKROLL®, saj jo lahko uporabljaš ne le za samomasažo, ampak tudi kot vadbeno pripomoček za sprostitev in krepitev mišic. Zaradi svoje velikosti se masažna žogica prilega v vsako torbico. Tako jo lahko uporabljaš doma, na potovanjih in v telovadnici. BALL 08 je pravi vsestranski izdelek med izdelki BLACKROLL®. Primeren je tako kot vadbeno orodje kot tudi kot masažna naprava za sprostitev napetih mišic in fascij.

Zaradi majhne površine lahko s žogo za masažo ciljno masiraš sprožilne točke.

Prednosti masaže s žogo za masažo

Za uporabo ne potrebuješ dodatne osebe, saj je žogica primerna za samomasažo. Zaradi vsestranske uporabe lahko brez težav dosežeš tudi težko dostopne mišice. To vključuje ne le mišice vratu in hrbta, temveč tudi zadnjico in meča.

Dodatna prednost je, da je žoga za masažo s premerom 8 centimetrov majhna in se zato prilega v vsako torbo. S težo 22 gramov je poleg tega neverjetno priročna. Uporabljaš ga lahko povsod, ne glede na to, ali si doma ali na poti. Za samomasažo zadostuje že tla, stena ali miza. Zanimivo je, da lahko z BALL 08 sprostiš ne le mišice, ampak tudi fascije. Fascije so vezivno tkivo, ki obdaja tvoje mišice.

Vaje z BLACKROLL-ovo žogo za masažo 08

Na splošno imate dve možnosti za izvedbo masaže mišic in fascij. Po eni strani lahko žogo vzamete v roko in z rahlim pritiskom masirate dostopne dele telesa, zlasti roke in stegna. Če želite okrepiti masažo fascij, lahko uporabite lastno telesno težo. Ta oblika terapije ima veliko prednost, saj lahko tudi težko dostopne dele telesa obdelujete brez tuje pomoči. Če se z žogo za masažo naslonite na steno, lahko pritisk na tkivo odlično prilagajate. S krčenjem in iztegovanjem nog masirate ne le vrat, temveč tudi celoten hrbet in zadnjico.

Takoj, ko se uležeš na žogo za masažo, je pritisk na mišice še posebej močan. Ta fascialna masaža je primerna predvsem za zadnji del ramen in vratu. Da zmanjšaš pritisk, se lahko nekoliko opriš z rokami. Če imaš težave s nogami, je BALL 08 prav tako prava izbira zate. S krožnimi, enakomernimi gibi lahko te napetosti nežno sprostiš.

Na jasno občutljivih sprožilnih točkah se lahko zadržite 15 do 20 sekund. Da se fascije sploh ne bi zlepljale, naj bi BALL 08 uporabljali čim bolj redno.

Vse vaje v aplikaciji BLACKROLL

Prenesi brezplačno aplikacijo z več kot 500 vajami. Sestavi svoje lastne vadbe in treninge ter spremljaj svoj napredek. Shrani svoje najljubše programe in vaje ter začni s celovitim treningom, usmerjenim v regeneracijo, prožnost in krepitev.