Schmerzfrei laufen

Teči je mogoče vedno in povsod. Tek ohranja zdravje. Tekanja se ni treba učiti… ali pa vendarle? Kdor teče dolgoročno, z trajnostnostjo in s pravilno tehniko, bo na koncu bogato nagrajen. Saj le, če upoštevaš nekaj pravil, lahko preprečiš poškodbe, zmanjšaš tveganja in tako trajno tečeš učinkovito in brez bolečin.

Ta knjiga – vodnik in priročnik za trening v enem – pomaga tekačem vseh ravni usposobljenosti, da izgubijo čim manj časa zaradi manjših bolečin ali resnejših poškodb. Uveljavljeni fizioterapevt Paul Hobrough pokaže, na kaj morajo tekači paziti, da ohranijo veselje do športa, trenirajo brez poškodb in dosegajo nove osebne rekorde.

• Katere poškodbe obstajajo?
• Kakšni so simptomi?
• Kako poteka uspešno zdravljenje?
• Kaj lahko storim sam, če se pojavijo težave?
• Vključuje krepilne in kondicijske vaje za preprečevanje poškodb, nazorne slike s podrobnimi navodili korak za korakom, sezname za fizioterapevte, treningovne načrte in podrobne barvne ilustracije

Izčrpen priročnik in koristna vadbena knjiga v enem.

1. izdaja 2017, broširana, 208 strani, Delius Klasing, 18,9 x 22,9 cm, 110 barvnih fotografij, 55 barvnih ilustracij, jezik: nemščina